练太极拳的误区 练习太极拳十大禁忌

练习太极拳十大禁忌你一定不知道

禁忌1:高血压患者最好在晚上10点前练习太极拳，如果晚上10点左右练习太极拳，血压会马上升高。

禁忌2:患有慢性疾病者最好在白天进行，因为夜间是人体血压升高的时候，如果你在这个时候进行剧烈的运动，不但会导致血液量减少，还会导致血压升高。

禁忌3:患有高血压的人最好在晚上10点之前进行锻炼，因为夜晚人体的心跳速度会加快，如果一个不注意的话，很可能会让你的血压受到影响。

禁忌4:高血压患者平时在做有事情的时候就要格外注意，如果时间太久的话，还有可能会导致身体变得更加疲惫，所以说在睡前的几个小时千万不要吃东西，尤其是油炸食物，因为这会对于血压的稳定造成影响。

禁忌5:高血压患者忌喝浓茶、咖啡、浓茶等。

禁忌6:高血压患者忌饮酒，因为酒精会使人体的交感神经活性增高，使交感神经活性增加，直接导致血管收缩、血压升高，而血压升高是引致中风的原因之一。

禁忌7:高血压患者忌喝咖啡，因为咖啡因能致使交感神经兴奋，不利于血压升高，从而干扰血压的正常收缩。

禁忌8:高血压患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸、失眠，从而使血压升高。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

禁忌9:高血压病患者忌饮浓茶。因为茶叶中的咖啡因可促进神经中枢，增强毛细血管的抵抗力。茶叶内的儿茶酚胺能抑制血管紧张，增加血管的舒张，使血压下降。故高血压患者忌饮浓茶。

禁忌10:高血压患者忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸、不安等不适，从而使血压上升。